牙周病是一种常见的口腔疾病，主要是由于口腔细菌引起的炎症反应，导致牙周组织的损害和破坏。以下是牙周病的预防和保健方法：

1. 定期刷牙和使用牙线：每天刷牙两次，每次至少两分钟，并使用牙线清洁牙齿间的食物残渣，以防止细菌滋生。

2. 漱口水：使用含氟漱口水，有助于杀死口腔中的细菌，减少牙周病的风险。

3. 饮食调整：减少糖分和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果和富含钙质的食物的摄入，以提高牙周组织的抵抗力。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会使口腔中的细菌滋生，增加牙周病的风险。

5. 定期口腔检查：定期到牙医处进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗牙周病。

6. 控制压力：压力会影响免疫系统的功能，增加患牙周病的风险。因此，要注意控制自己的压力，保持身心健康。

以上是预防和保健牙周病的一些方法。如果出现牙龈肿痛、出血、牙齿松动等症状，应及时到牙医处进行治疗，以避免牙周病的进一步发展。查看更多资讯