牙龈炎和牙龈癌是两种不同的牙周疾病，但都会影响到我们的口腔健康和生活质量。牙龈炎是由于细菌感染引起的牙龈发炎、肿胀、出血等症状，如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动、脱落或其他并发症。牙龈癌是一种恶性肿瘤，是口腔癌中最常见的一种，主要表现为牙龈出现溃疡、肉芽、肿块等异常改变，如果不及时发现和治疗，可能会侵犯邻近组织或转移至其他部位，危及生命。

那么，我们如何预防和治疗牙龈炎和牙龈癌呢？以下是一些常见的方法：

• 坚持每天早晚刷牙，并使用牙线或漱口水清洁口腔，去除残留的食物和菌斑，保持口腔清洁卫生。

• 定期到牙科诊所进行口腔检查和洁牙，及时发现和处理任何异常情况，避免延误诊断和治疗。

• 注意饮食均衡，多吃富含维生素C、钙、铁等有利于牙齿和牙龈健康的食物，少吃刺激性、粘性、高糖等容易引起口腔问题的食物。

• 戒烟限酒，避免吸入有害物质或刺激口腔黏膜，降低患病风险。

• 如果出现牙龈红肿、出血、疼痛等症状，可以使用冰敷、盐水漱口、消炎药等缓解方法，但不要自行用药或忽视问题，应尽快就医。

• 如果出现牙龈溃疡、肉芽、肿块等异常改变，或者伴有口臭、流涎、吞咽困难等其他不适，应立即就医，并进行相关检查和治疗，如活检、手术、放化疗等。

以上就是关于牙龈炎和牙龈癌的一些基本知识和建议。希望对你有所帮助。请记住，保护好你的口腔健康，是保护好你的全身健康的重要一步。